Läuferknie

Ilio-tibiales Bandsyndrom (ITBS)

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12 Wochen
69
12 Wochen
50+ Übungen
3 Phasen
Eigenverantwortliches Training ist der wichtigste Bestandteil, um schnell und nachhaltig wieder fit und schmerzfrei zu werden. Unser 12-Wochen Trainingsprogramm hilft Dir dabei, unabhängig von Ort und Zeit.

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Übersicht

Erfahrungen von Patienten


Lisa, 26
Bereits nach wenigen Trainingseinheiten waren meine Schulterschmerzen fast weg.
Lisa, 26
Jochen, 29
Schön gemacht, einfach und dazu noch informativ. So simpel und motivierend kann eine gute Therapie sein.
Jochen, 29

Läuferknie


Beschreibung

Beim Laufsport, sowie anderen monotonen Bewegungsabläufen, gleitet an der Oberschenkelaußenseite bei jedem Bewegungszyklus eine breite Sehnenplatte über eine natürliche Knochenvorwölbung am Knie. Zwischen diesen Strukturen liegt ein Schleimbeutel zur Verbesserung des Gleitverhaltens. Bei erhöhter Belastung oder Verkürzung der Sehnenplatte kann es zu vermehrter Reibung und anschließend schmerzhaften Entzündungszuständen kommen.

Behandlung

Ziel der Behandlung ist die Korrektur der Muskelungleichgewichte durch Dehnung und Kräftigung bestimmter Muskelgruppen. Vor allem ist jedoch die Normalisierung des Bewegungsablaufs mit Stabilisierung der Sprunggelenks-, Bein- und Beckenachse unter Belastung sinnvoll. Dies sollte systematisch dosiert aufgebaut werden.

Warum Mawendo?


Experten

Die Trainigseinheiten werden von führenden Orthopäden und Physiotherapeuten entwickelt.

Leitlinien

Mawendo erfüllt die Behandlungsleitlinien der medizinischen Fachgesellschaften.

Studien

Aktuelle Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung sind Grundlage der Mawendo Trainingspläne.