Sprunggelenktraining

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12 Wochen
69
12 Wochen
50+ Übungen
3 Phasen
Eigenverantwortliches Training ist der wichtigste Bestandteil, um schnell und nachhaltig wieder fit und schmerzfrei zu werden. Unser 12-Wochen Trainingsprogramm hilft Dir dabei, unabhängig von Ort und Zeit.

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Übersicht

Erfahrungen von Patienten


Lisa, 26
Bereits nach wenigen Trainingseinheiten waren meine Schulterschmerzen fast weg.
Lisa, 26
Jochen, 29
Schön gemacht, einfach und dazu noch informativ. So simpel und motivierend kann eine gute Therapie sein.
Jochen, 29

Sprunggelenktraining


Beschreibung

Das Sprunggelenk ist eines der am stärksten belastete Gelenk des Körpers und muss auf einer relativ kleinen Fläche die gesamte Körperlast tragen und diese auf den Boden umsetzen. Das obere Sprunggelenk ist deshalb anfällig für Umknickverletzungen und Überlastungen.

Behandlung

Der erfolgreichste Weg, Sprunggelenkschmerzen zu verhindern, ist die Körperaktivität. Regelmäßig durchgeführte Sprunggelenksübungen trainiert Ihre Muskulatur, reduziert Ungleichgewichte und entlastet das Sprunggelenk. Übergewicht sollte abgebaut und Überlastungen vermieden werden.

Warum Mawendo?


Experten

Die Trainigseinheiten werden von führenden Orthopäden und Physiotherapeuten entwickelt.

Leitlinien

Mawendo erfüllt die Behandlungsleitlinien der medizinischen Fachgesellschaften.

Studien

Aktuelle Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung sind Grundlage der Mawendo Trainingspläne.